やっと、病みから上がってきました。久しぶりにトレーニングしました。しっかり休めた筋肉は、いつもよりパワーは上がっていました。しかし、それをいいことに、調子に乗ってトレーニングをしてしまうと、次の日は筋肉痛で苦しまないといけません。
疲労させた細胞を活性化させるには、蛋白質、アミノ酸がとても大切になります。バランスの取れた食事を摂取することは必要不可欠の事ですが、それでも、不足している栄養素をとることは必要です。例えば、昔のきゅうりと今のきゅうりでは、温室などで育ったものが多く、10倍以上の栄養の違いがあるといわれています。
ちなみに、私はこれだけのサプリメントのお世話になっています。